Essa sequência de alongamentos ajuda a começar o dia com disposição, melhora a postura e aumenta a flexibilidade.
O alongamento promove o ganho de flexibilidade e estimula o corpo. Por isso, é ideal fazê-lo todos os dias pela manhã para ter mais disposição ao longo do dia! Essa série de movimentos também pode ser usada como aquecimento, isto é, antes de começar a fazer os exercícios mais intensos. Para a série, é preciso somente um colchonete, um tapete ou até mesmo uma toalha.
Confira abaixo os movimentos com Carol Borba que é educadora física e uma das principais treinadoras online do País.
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