Você já deve ter ouvido várias vezes a afirmação de que o café da manhã é a principal refeição do dia.
E pode acreditar ela corresponde a verdade. O café da manhã é um hábito necessário e muito saudável.
Mas infelizmente muitas pessoas estão perdendo ou simplesmente vêm deixando de lado, por conta às vezes, de um ritmo de vida acelerado e corrido.
A falta de tempo é um dos principais fatores que afastam as pessoas de uma boa refeição matinal.
Muitas pessoas cometem o erro de não se alimentarem pela manhã alegando não sentirem fome nesse período. É um erro, pois, isso reflete diretamente na sua saúde.
O sinais de sonolência, mau humor, indisposição, cansaço, raciocínio lento, fraqueza e até desmaios, estão relacionados à falta de alimentação nesse horário.
Outro hábito bastante comum é compensar a ausência do café da manhã com um almoço mais reforçado.
Trata-se de outro erro, pois, na realidade as pessoas e acabam exagerando na próxima refeição, consumindo muito mais do que o necessário.
E como consequência há um ganho de peso que todos nós já sabemos não faz nada bem para nossa saúde.
Após um longo período, durante o sono, sem se alimentar, o café da manhã passa a ser a primeira refeição do dia e tem uma importância fundamental na alimentação e na saúde como um todo.
Se o organismo não tem esse alimento para repor as energias ele vai começar a consumir a massa muscular.
Então comece seu dia com um bom café da manhã, com uma alimentação equilibrada, isso fornecerá toda energia necessária para realizar as atividades durante todo o dia com mais disposição física e mental.
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