Os participantes da pesquisa receberam uma massagem semanalmente, com duração de uma hora cada.
Todo mundo conhece a massagem como algo capaz de relaxar, não é mesmo? Além da sensação gostosa do toque, o momento em que se faz uma pausa para cuidar de si é precioso para nosso bem-estar. Ainda segundo um estudo publicado pelo jornal norte-americano Depression and Anxiety, o método pode reduzir a ansiedade: a pesquisa demonstrou que, três meses após receber uma série de dez sessões de massagens, os pacientes analisados apresentavam metade dos sintomas de ansiedade que tinham antes. Além disso, um estudo publicado no jornal Annals of Internal Medicine, também dos EUA, as massagens ajudam nas dores e na movimentação de pessoas com dores crônicas na região baixa das costas. Os participantes da pesquisa receberam uma massagem semanalmente, com duração de uma hora cada. Se quiser tentar também, peça indicação médica, pois qualquer pressão ou manuseio equivocado pode agravar o problema.
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