Na última quarta-feira (03), nossa reportagem esteve se exercitando no Parque Ecológico “Gilberto Rüegger Ometto”.
Elas estão espalhadas por vários bairros de Araras (SP), e são fraquentadas diariamente por pessoas que querem se exercitar e manter a saúde em dia, principalmente depois do fim de ano. Com um conjunto de equipamentos semelhantes aos de musculação e alongamento, as academias ao ar livre são boas opções para trabalhar todos os músculos, mas precisam ser usadas de forma correta.
Os aparelhos são adaptados para atender a pessoas de todos os tamanhos e idades, desde que acima de 16 anos. Porque esta é a idade estipulada para evitar acidentes e prejuízos à saúde da criança e do adolescente.
Isso é o que explica o professor de educação física Fabio Silva, que esteve com a nossa reportagem no Parque Ecológico “Gilberto Rüegger Ometto”, em Araras (SP). “Enquanto se está na fase de crescimento, deve-se evitar sobrecargas e impactos em cartilagens e ossos longos, sendo essas as partes mais vulneráveis do esqueleto. As crianças podem praticar atividades físicas, mas devem dar preferência a esportes como natação, vôlei, futebol e artes marciais”, destaca.
Outro alerta que o professor faz é para os idosos que tenham osteoporose. “Se mal orientados, eles podem se exercitar mais do que o indicado e acabar até sofrendo uma fratura. Por isso este grupo deve tomar muito cuidado”, informa.
O professor destaca que a execução incorreta de alguns exercícios, principalmente pelos idosos, pode comprometer os resultados do treino e, o pior, provocar lesões.
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