Mudança de hábito evita problemas com seu coração
Nesta sexta-feira (29) é celebrado o Dia Mundial do Coração, para alertar a população sobre o risco de problemas cardiovasculares. Nossa reportagem esteve conversando com o médico cardiologista Dr. Luiz Emílio Salomé.
“O coração é o órgão mais atingido pelos principais problemas de saúde, apesar de ser um dos mais pesquisados no corpo humano. Alimentação calórica e falta de tempo para se exercitar são as causas nos jovens. O único modo de emagrecer é corrigir esses maus hábitos de vida aliado ao alto consumo de bebidas alcoólicas, muito além do razoável”, disse Salomé.
Acreditar em frutas milagrosas, tomar hormônios de tireoide, exagerar nos exercícios para emagrecer a qualquer preço (novas modalidades sem autorização médica) não é o caminho mais indicado. Consulte seu médico de confiança para saber se existe alguma doença silenciosa atrás da obesidade e, com sua orientação, siga o caminho saudável sem riscos.
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Para cada 10kg de emagrecimento, a pressão arterial chega a diminuir em 20%. Malhações exageradas feitas em algumas horas de treinos, apenas desidratam de imediato, mas nunca emagrecem de modo definitivo. Seriedade e honestidade não combinam com milagres da perda de peso divulgados na web. Os médicos, nutricionistas, profissionais de educação física têm o conhecimento ético e científico para ajudar nas mudanças de hábitos de vida.
Vejamos do que o coração mais gosta:
- de atividade física regular (faça uma atividade que te dê prazer e isto te fará bem não somente para o coração mas também para a mente e a alma)
- de alimentação variada e rica em nutrientes
- que sejam feitos regularmente:
- exames para o controle do colesterol (basta um simples exame de sangue)
- da pressão arterial (no consultório médico ou em casa)
- e da diabetes
- o coração gosta de pouco ou zero estresse
- e adora o bom sono
- o descanso
- e o relax
E o coração principalmente detesta:
- excesso de alcool
- de fumo
- a alimentação desregrada, pobre, rica em gorduras ruins e açúcares ou seja, os fast foods e os industrializados da vida.
- O coração também detesta sentimentos ruins, excesso de preocupação, pensamentos que remoem. Tente se livrar deles até porque na maioria das vezes, eles são absolutamente desnecessários.
“E vamos cuidar bem do nosso coração, hoje e sempre, pois não é tão difícil assim! Hoje é apenas uma data para se lembrar disso! E muito amor para você”, finalizou Dr. Luiz Emílio Salomé.
